A programação de treinos para enfrentar a Megavalanche, na França
Muitas pessoas viajarão de muito longe para chegar até a esperada corrida. Então nesse dia a ideia é tomar um belo café e sair para pedalar na montanha por no máximo uma hora para soltar as pernas.
Eu e o atleta Yuri Bigner estamos de malas prontas para uma das provas mais insanas do Mountain Bike, a Megavalanche, primeira corrida que iremos enfrentar na França. Para nos preparar para o grande desafio, Yuri preparou um pequeno calendário de como será nossa semana por lá.
Divulgação
Megavalanche
Segunda feira dia 06/07
Muitas pessoas viajarão de muito longe para chegar até a esperada corrida. Então nesse dia a ideia é tomar um belo café e sair para pedalar na montanha por no máximo uma hora para soltar as pernas. Essencial passar um tempo com as pernas para cima depois desse role.
Terça-Feira 07/07
As pistas da corrida e do Qualify (qualificação) estarão abertos para treinos. Devemos fazer um aquecimento de 15 minutos antes da primeira descida, e 10 minutos de giro leve após o final da última sessão.
Quarta-Feira 08/07
Outro dia de Treino, seguiremos o mesmo programa da terça, não se esquecendo do aquecimento e do giro após a última sessão.
Qunita-Feiras 09/07
Devemos fazer nosso último treino logo pela manhã para descansar bem a tarde, isso vai nos manter inteiros e pronto para as qualificatórias na Sexta. Esse dia tem que ser bem tranquilo, nos policiaremos para não fazer muita atividade. Beber muita água e comer bem, fugir do sol e colocar os pés para cima.
Sexta-Feira 10/07
Dia de acelerar! Será essencial se aquecer antes de se chocar com a loucura do começo das qualificatórias, seguiremos o programa de aquecimento desenvolvido pela empresa Personal S/A, que dá treinamento específico para mountainbike.
Acabaremos o aquecimento 3-5 minutos antes de nosso horário de largada. Antes de largada faremos respirações profundas, focando nas linhas da pista que fizemos nos treinos.
Sábado – 11/07
Dia da esperada corrida, faremos o mesmo aquecimento do dia anterior. Depois da classificatória os 100 primeiros colocados correrão no Grupo Megavalanche, os seguintes 150 pilotos correrão no grupo Mega Chalengers, e o restante qualificado da colocação 251 em diante no grupo Mega Amateurs, o evento comporta 2.000 inscrições para homens e 200 mulheres, e cada grupo largará em um horário específico.
Abaixo um vídeo que pode ilustrar essa corrida!